Berdasarkan data terkini hingga April 2026, prevalensi diabetes masih terus menunjukkan tren peningkatan yang signifikan, baik secara global maupun nasional di Indonesia. Indonesia tetap bertahan sebagai salah satu negara dengan beban diabetes tertinggi di dunia. Secara global, jumlah penderita diabetes terus merangkak naik seiring dengan perubahan gaya hidup dan penuaan populasi. Diperkirakan terdapat sekitar 589 juta hingga 590 juta orang dewasa (usia 20-79 tahun) yang hidup dengan diabetes di seluruh dunia. Berdasarkan data terbaru dari Kementerian Kesehatan dan Federasi Diabetes Internasional (IDF), jumlah penderita diabetes di Indonesia mencapai 20,4 juta orang.

Mencegah komplikasi diabetes memerlukan pengelolaan gula darah yang ketat, pola makan sehat (rendah gula/lemak), olahraga teratur, dan kontrol medis rutin. Langkah utamanya meliputi pemeriksaan A1C, tekanan darah, dan kolesterol secara berkala, serta menjaga berat badan ideal dan berhenti merokok untuk menghindari penyakit jantung, ginjal, serta gangguan mata dan saraf4

Langkah-langkah Efektif Mencegah Komplikasi Diabetes:

  • Kontrol Gula Darah (ABC): Pantau gula darah mandiri secara rutin dan usahakan dalam rentang target.
    • A1c: Lakukan tes A1C setidaknya dua kali setahun untuk memantau rata-rata gula darah.
    • Blood Pressure (Tekanan Darah): Jaga tekanan darah agar tetap normal (umumnya  mmHg).
    • Cholesterol (Kolesterol): Kontrol kadar kolesterol untuk mencegah penyakit jantung.
  • Pola Makan Sehat (3J – Jumlah, Jenis, Jadwal):
    • Jumlah: Atur porsi makan agar tidak berlebihan.
    • Jenis: Konsumsi makanan berserat tinggi, sayur, buah, dan kurangi gula, lemak jenuh, serta garam.
    • Jadwal: Patuhi jadwal makan teratur.
  • Aktivitas Fisik dan Olahraga: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu (misalnya, jalan cepat 30 menit per hari) untuk meningkatkan sensitivitas insulin.
  • Perawatan Kaki dan Kulit: Periksa kaki setiap hari untuk mendeteksi luka, kesemutan, atau rasa terbakar. Segera obati luka kecil agar tidak infeksi.
  • Pemeriksaan Medis Rutin:
    • Periksa mata secara berkala (skrining retinopati).
    • Periksa fungsi ginjal melalui tes urine dan darah.
    • Rutin kontrol ke dokter penyakit dalam.
  • Gaya Hidup Sehat:
    • Berhenti merokok untuk mengurangi risiko kardiovaskular.
    • Kelola stres dengan baik.
    • Hindari konsumsi alkohol. RS Jantung dan Pembuluh Darah Paramarta +8

Dengan melakukan pengelolaan mandiri yang disiplin, komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, kebutaan, dan gagal ginjal dapat dihindari atau ditunda

Penyuluhan Kesehatan “Pencegahan Komplikasi Pada Diabetes”